Мы чулі, што нармальна губляць да 100 акцый у дзень. Але адна рэч, якую мы, здаецца, губляем больш падчас пандэміі, - гэта нашы валасы. "Выпадзенне валасоў - гэта нармальная фаза цыкла росту валасоў, а выпадзенне - гэта прыкмета таго, што нешта парушае сам цыкл росту.Пры выпадзенні валасоў вы губляеце валасы, а выпадзенне валасоў - гэта больш запушчаная стадыя, на якой вы не проста губляеце валасы, вы губляеце валасы.Шчыльнасць.Што адбываецца, вы губляеце валасы, і хуткасць росту вашых валасоў зніжаецца», - кажа доктар Саціш Бхаціа, дэрматолаг з Мумбаі.
Самае важнае - як мага больш вызначыць прычыну выпадзення валасоў. Раптоўнае ўзмацненне выпадзення валасоў звычайна адбываецца з-за тэлагенавага выпадзення, зварачальнага стану, пры якім валасы выпадаюць пасля фізічнага, медыцынскага або эмацыйнага стрэсу.Выпадзенне валасоў звычайна пачынаецца праз два-чатыры месяцы пасля таго, як узбуджальны фактар, - сказала дэрматолаг доктар Мона Місланкар, доктар медыцынскіх навук, FAAD. каб актывізаваць рост новых валасоў падчас фазы тэлагена. Павялічце ўзровень харчавання, дадаўшы ў свой рацыён больш гародніны, арэхаў і насення. У аснове вашай працэдуры па догляду за валасамі ляжыць здаровае харчаванне, багатае бялком, фалійнай кіслатой, біятынам, цынкам, кальцый і іншыя мінералы, а таксама амега-тлустыя кіслоты», - кажа доктар Панкадж Чатурведы, дэрматолаг MedLinks і хірург-кансультант па перасадцы валасоў.
Дзве найбольш распаўсюджаныя прычыны выпадзення валасоў - гэта телогеновая алапецыя і андрагенная алапецыя. "Андрагенная алапецыя - гэта гарманальная і генетычна абумоўленая страта валасоў, у той час як телогеновая алапецыя - больш звязанае са стрэсам выпадзенне валасоў", - патлумачыла яна.Каб зразумець выпадзенне валасоў, мы павінны разумець цыкл росту валасоў, які дзеліцца на тры стадыі - рост (рост), рэгрэсія (пераход) і тэлаген (выпадзенне). «Анаген - гэта фаза анагена, у якой можа існаваць адзін фалікул ад двух да шасці гадоў.Фаза тэлагена - гэта трохмесячны перыяд адпачынку, пакуль ён не будзе выцеснены новымі анагеннымі валасамі.У любы пэўны перыяд 10-15% нашых валасоў прысутнічае на гэтай стадыі, але многія псіхічныя або фізічныя фактары стрэсу (цяжарнасць, хірургічнае ўмяшанне, хвароба, інфекцыя, лекі і г.д.) могуць змяніць гэты баланс, прымушаючы больш валасоў увайсці ў гэты перыяд адпачынку Фаза телогена», - дадае д-р Місланкар. Гэта адбудзецца падчас фазы экстрэмальнага выпадзення валасоў ад двух да чатырох месяцаў. Пры нармальных абставінах у дзень звычайна выпадае каля 100 валасоў, але падчас выпадзення тэлагена можа выпадаць у тры разы больш валасоў .
Галоўнае - разумець, што не кожнае выпадзенне валасоў з'яўляецца тэлагенавым выпадзеннем. "Раптоўнае выпадзенне валасоў таксама можа быць звязана з ачаговай алапецыяй, якая з'яўляецца аутоіммунным захворваннем валасоў", - дадаў доктар Панкадж Чатурведзі з MedLinks. кансультант-дэрматолаг і хірург па трансплантацыі валасоў. Вострае выпадзенне валасоў заўсёды адбываецца з-за нейкай асноўнай біялагічнай або гарманальнай прычыны. «Калі мы назіраем раптоўнае і масавае выпадзенне валасоў, у першую чаргу ўзнікаюць жалезадэфіцытная анемія, дэфіцыт вітамінаў D і B12, захворванні шчытападобнай залозы і аутоіммунные захворванні выключыць», — дадаў ён.
Востры эмацыйны стрэс (расстанне, іспыт, страта працы) таксама можа справакаваць цыклы выпадзення валасоў. Калі мы знаходзімся ў рэжыме "уцякаць і змагацца", мы вылучаем гармон стрэсу кортізол, які сігналізуе нашым валасяным фалікулам аб пераходзе ад росту да адпачынку. добрай навіной з'яўляецца тое, што выпадзенне валасоў у выніку стрэсу не павінна быць пастаянным. Знайдзіце спосабы справіцца са стрэсам, і вы ўбачыце, што выпадзенне валасоў - меншая праблема для вас.
Вырашэнне праблемы выпадзення валасоў - знайсці першапрычыну і ліквідаваць яе.»Калі гэта таму, што ў вас ліхаманка або вострае захворванне, цяпер, калі вы паправіліся, вам не трэба хвалявацца.Вам проста трэба засяродзіцца на здаровым харчаванні.Калі гэта з-за анеміі, шчытападобнай залозы або дэфіцыту цынку, звярніцеся да лекара для лячэння», - доктар Чатурведзі Сэй.
Аднак, калі выпадзенне валасоў працягваецца і палягчэння не надыходзіць на працягу шасці месяцаў, вам варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу. Калі вы заўважылі сапраўдныя ўчасткі выпадзення валасоў, падумайце пра тое, каб як мага хутчэй звярнуцца да дэрматолага, бо існуюць клінічныя метады лячэння, якія могуць дапамагчы змяніць «Цяжкую алапецыю таксама можна кантраляваць з дапамогай добрай рэгенерацыі з дапамогай такіх метадаў лячэння, як тэрапія багатай трамбацытамі плазмай (PRP тэрапія), тэрапія канцэнтрацыяй фактару росту (тэрапія GFC) і мезатэрапія валасоў», - дадаў доктар Чатурведзі.
Будзьце цярплівыя, у літаральным сэнсе, калі вы дасце сваім валасам час адрасці. Важна ведаць, што валасы павінны пачаць адрастаць прыкладна праз шэсць месяцаў пасля таго, як вы заўважылі моцнае іх выпадзенне. У гэты час пазбягайце рэзкіх хімічных апрацовак валасоў у салоне, якія могуць змяніць сувязь вашых валасоў. «Таксама асцерагайцеся празмернага мыцця, празмернага расчэсвання і перагрэву.Выкарыстанне ультрафіялетавага/тэрмічнага сродкі пры кладцы валасоў можа быць карысным.Акрамя таго, навалачкі са 100% шоўку менш сушаць валасы і менш трэння аб спальныя паверхні, таму менш раздражнення і зблытвання валасоў», — раіць доктар Місланкар.
Доктар Чатурведзі таксама рэкамендуе перайсці на больш мяккія шампуні без сульфатаў і пажыўныя кандыцыянеры. Калі вы знаходзіцеся ў фазе выпадзення, апошняе, што вы хочаце бачыць, гэта пашкоджанне вашых валасоў з-за зблытвання і шкодных звычак па догляду за валасамі, такіх як грубая сушка з ручнік, выкарыстанне няправільнай расчоскі, кладка валасоў, каб падвяргаць валасы занадта моцнаму ўздзеянню Інструмент пад цяплом. Мяккі масаж скуры галавы раз на тыдзень дапамагае стымуляваць кровазварот, што, у сваю чаргу, спрыяе росту валасоў. Медытацыя, ёга, танцы, мастацтва, вядзенне дзённіка , і музыка - гэта інструменты, якія можна выкарыстоўваць, каб пабудаваць унутраную ўстойлівасць і ўмацаваць карані.
Час публікацыі: 25 лютага 2022 г